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FEMIBION has developed supplements for the special phases of pregnancy, from before conceiving to the end of breastfeeding. FEMIBION food supplements provide well chosen nutrients that, used as a complement to a balanced and varied diet, can support the mom and the baby during this special and exciting time.

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J'ai besoin de prendre du temps pour moi alors que mon bébé est né il n'y a que quelques semaines, est-ce normal ?

Les instants qui ont suivi la naissance de votre enfant ont été riches en émotions intenses, mais vous êtes probablement revenue à la réalité assez rapidement. Ne vous inquiétez pas : cela est parfaitement normal pour une jeune maman. C'est en partie dû à la baisse des hormones liées à la grossesse, ce qui affecte votre humeur, et en partie au fait que devenir mère peut constituer un sacré défi au cours des premiers jours.

Trouver le bon rythme pour nourrir le bébé, apprendre à comprendre les pleurs du nourrisson, et se trouver confrontée à vos nouvelles responsabilités en tant que parent – tout cela en dormant moins – ce n'est pas une mince affaire. Alors félicitez-vous régulièrement de tout ce que vous avez accompli jusque-là !

Même si votre petit bout de chou est magnifique, il est parfaitement compréhensible que vous ayez envie de penser un peu à vous au bout d'un certain temps, et cela ne doit pas vous faire culpabiliser.

C'est bon pour tout le monde

En réalité, prendre un peu de temps pour vous est bon pour toute la famille. Une fois reposée, vous aurez plus d'énergie et serez plus à même de prendre soin de votre bébé, et cela vous permettra à tous deux d'apprendre à mieux vous connaître au cours de moments privilégiés.

Vous éloigner un peu de votre bébé et vous offrir une petite parenthèse bien à vous, quoi de plus naturel pour préserver la santé émotionnelle et l'estime de soi – de plus, si vous êtes heureuse et sereine, votre bébé devrait l'être aussi. Cela permettra aussi à votre bébé de commencer à construire des relations avec d'autres membres de la famille proche.

Comment trouver du temps pour soi ?

Définissez, avec votre partenaire, les plages au cours desquelles il pourra rester seul avec le bébé, par exemple : une heure ou deux le soir quand il rentre du travail, ou pendant le week-end. Cela leur permettra d'apprendre à se connaître, ainsi, vous supporterez mieux la charge de travail liée au nourrisson, sur le long terme, et cela peut renforcer les liens familiaux.

Commencez en vous octroyant, chaque jour, de courtes pauses au cours desquelles vous pouvez lever le pied : lisez un magazine ou un livre, écoutez de la musique ou regardez un épisode de votre série préférée - faites ce qui vous plaît.

Dans un premier temps, vous préférerez certainement ne pas trop vous éloigner, peut-être resterez-vous à la maison mais dans une autre pièce. Puis, au fur et à mesure que votre bébé s'habituera à cette situation, vous pourrez parfois vous accorder des pauses plus longues – pour aller voir une amie, faire une promenade ou quelques courses, par exemple.

Programmez bien vos activités pour vous octroyer des moments de détente réguliers, comme un cours de yoga ou aller au cinéma une fois par semaine. De même, si des membres de votre famille proche habitent non loin de chez vous, demandez-leur un coup de main – la plupart des grands-parents, oncles et tantes seront ravis de vous aider.

Mais, surtout, ne tombez pas le piège consistant à utiliser ces petits moments « bien à vous » pour rattraper les lessives ou les tâches ménagères en retard. Ces moments vous sont réservés. Après tout, vous les avez bien mérités !